GWも最終日の5月7日。温泉上がりに体重計に乗ったらなんと体74.7Kg・・・

過去最高の重さです。5月8日より食事の記録を取っていきます。レコーディングダイエットです。

5月度レコーディングダイエット

無理をしないことを第一に考えます。揚げ物は食べるしアルコールも飲みます。今月の目標は正直に記録を付けることです。

5月8日(月)

朝食:味噌汁
昼食:お弁当(ツナおにぎり)
帰宅中:お弁当(ワカメのお味噌汁)
夕食:ご飯、とろろ昆布のお吸い物、スナップエンドウと高野豆腐の煮物、あさり生姜、ナスとピーマンの肉炒め、炭酸350缶x2本
深夜:せんべい2枚、ベビーチーズ2個、炭酸半分、チューハイ350缶x1本

5月9日(火)

朝食:ご飯、シジミの味噌汁、あさり生姜
昼食:お弁当(シャケおにぎり1個、スナップエンドウと高野豆腐の煮物、ごぼう、鯛ちくわ、シジミの味噌汁)
午後:コーヒー2杯
夕食:ソバ、里芋とバラ肉の煮物、たこ焼き、つくねの缶詰め、金麦500x1本
深夜:焼酎炭酸割りx炭酸2本分

5月10日(水)

朝食:ご飯、トマトスープ(残してしまう)、ベーコン
午前中:コーヒー1杯
昼食:食せず
午後:コーヒー1杯
帰宅中:炭酸500×1、ブラックサンダー1個
夕食:おにぎり、ベーコン、きゅうり浅漬け、スナップエンドウと高野豆腐の煮物、茹スナップエンドウ、里芋とバラ肉の煮物、卵焼き
深夜:ベビーチーズ

5月11日(木)

朝食:ご飯、味噌汁
昼食:チョコレート、炭酸500×1
午後:コーヒー1杯
帰宅中:お弁当(おにぎり、きゅうり浅漬け、鴨肉、ごぼうの煮物、ベビーチーズ)
夕食:お好み焼き3枚、スナップエンドウと牡蠣のお味噌汁、マカロニサラダ

5月12日(金)

朝食:ご飯、かぼちゃの味噌汁、マカロニサラダ
昼食:学食(豚キムチ丼大盛、サラダ、味噌汁)
午後:
帰宅中:大起水産/生中x3、アジフライ、山芋短冊
夕食:ぶっかけうどん

5月13日(土)

朝食:ご飯、豆腐の味噌汁
昼食:カレーパン、フレンチトースト卵サンド、アクエリアス、抹茶ピノ
午後:パルカス、スーパービッグチョコ、アイスコーヒー
夕食:ご飯、海老の味噌汁、海老刺身、つぼす刺身、豚しゃぶサラダ

5月14日(日)

朝食:ご飯、海老の味噌汁、納豆、イワシの味醂干し
午前中:カルパス2個
昼食:ガスト(明太子と大葉のパスタ)
夕食:冷やし担々麺、中華総菜

5月15日(月)

朝食:食せず
午前中:コーヒー1杯
昼食:おにぎり1個
午後:チョコレート、コーヒー1杯、炭酸500×1
帰宅中:お弁当(ポテトサラダ、ウインナー、鶏肉チーズ、コンソメスープ)
夕食:金麦500×1、ひじき焼き、ポテトサラダ

5月16日(火)

朝食:ご飯、みそ汁
午前中:コーヒー
昼食:おにぎり
午後:チョコレート、炭酸
帰宅中:お弁当(ひじき焼き、ポテトサラダ、カボチャと高野豆腐の煮物ブリの味噌汁)、大起寿司(生中x2、鉄火巻、マグロ寿司、げそ寿司)
夕食:焼きそばUFO

5月17日

朝食:ご飯、キャベツの味噌汁、ひじき焼き、ほうれん草とコーンのチーズ焼き
昼食:かつや(
夕食:

5月18日(木)

朝食:
午前中:
昼食:
午後:
帰宅中:
夕食:
深夜:

5月19日(金)

朝食:お味噌汁
昼食:ツナのおにぎり
夕食:さと(しゃぶしゃぶ食べ放題)

5月20日(土)

昼食:味噌チャーシュー麺
夕食:うどん

5月21日(日)

朝食:
午前中:
昼食:
午後:
帰宅中:
夕食:
深夜: